Фитнес является популярным направлением в спорте. Данный вид занятий уже давно охватывает широкую возрастную категорию, есть фитнес детский, взрослый и даже специальный вид фитнеса для пожилых людей.
Множество фитнес-студий предлагают различные услуги по данному направлению. Существуют также силовой фитнес, лайт, йога-фитнес, занятия на батутах, аэрофитнес и другие.
Силовые тренировки выполняются в быстром темпе, под спортивную музыку, все упражнения интенсивные, направленные на укрепление всех групп мышц, развитие красивых рельефных форм.
Тем, кому противопоказаны интенсивные нагрузки, могут выбрать по ссылке http://www.bigdance.com.ua/fitness/ более легкую форму занятий. Упражнения из фитнеса выполняются в менее быстром темпе, без сложных силовых элементов. К подобному направлению относится и йога-фитнес, где за основу упражнений взяты асаны из йоги.
Фитнес на батутах или джампинг оценят те, кто любит активный вид занятий. Тренировки проходят на специальных конструкциях с упругой натянутой тканью, упражнения выполняются в прыжках.
Аэрофитнес проходит с использованием специальных подвесных конструкций в виде гамаков.
Какой вид подобрать для себя, каждый должен решать индивидуально, учитывая свои предпочтения и состояние здоровья.